今週は諦めモードで挑んだのですが、これが幸いしてきっちり体重も落ちてくれたので正直ホットしました。というのも先週中頃ガッツリ食べてしまい(意思が弱い)一気に増加、半ば諦めておりましたw 不思議なものでそういう時に限って結果がでるのですよね。食べた分、食欲が珍しくなくカロリー計算通り食べておりましたが、はじめてヒップが1cm減りました!とってもラッキーw 他は変化なし💧

とはいえ、ほんとどこでどう転ぶかわかりませんね〜。頑張っている時って気が張りすぎているから何かと知らず知らずのうちに制約をつけてしまっているのでしょうかね。それがプレッシャーになると本末転倒。あきらめモードのゆるかな気分で挑んだほうが今回はよかったということ。

順調に行けば次の結果は74㌔あたりになりそうです。ちょっとホッとしました。まぁ、自分次第なものなので、体重落ちないと思えば落ちませんし落ちると心から信じていれば確実にやることやっていれば落ちますからねっと言われているような気がしましたwたまに意志が弱くてもいいんです。人間なのですから、たまにはお休みも必要。

◆今月の目標:71kg   期間:7/30(Sun)〜8/2(Sat)
◆体重
ダイエット開始体重88kg
前回の体重 76.2kg
本日の体重 75.4kg  減量 0.8kg

◆測定値
BMI      23.5(前回23.8)
体脂肪量   24,3kg (前回23.9kg)
除脂肪体重  51.1kg (前回52.3kg)
空気の質:良い

<ダイエット測定結果>
前回:7/1測定(78.4kg)
今回:7/29測定(76.6kg)

1)首周り:前回 37→39→39
2)胸囲:前回 104→104→103
3)右腕:前回 31→31→31
4)左腕:前回 31→31→31
5)おへそ5cm上:前回 81.5→78→76.5
6)おへそ:前回 86→83→80
7)おへそ5cm下:前回 89→88→85.5
8)お尻:前回 97→95→95
9)右太腿:前回 57→56.5→56
10)左太腿:前回 57→56.5→56

※単位cm

◆食事メニューは…
炭水化物、ソイプロテイン、サラダ、フルーツ

◆月&金 トレーニングメニューは…
・BIG3
・上腕二頭筋/三頭筋
・ヒップリフト

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⭐INFO⭐

◾Intuitive Studies(どなたでもご参加いただけます)
morning activity &visualization method     9/2(土)通し価格一般 9,000円  会員 7,200円
尚、参加費用につきましては講師金額確定後、個人的に行っているボランティア「さくらプロジェクト」でホームレス支援の為に食材等で使用させていただきます。

・Intuitive Studies #2 ~morning activity~ モーニング アクティビティ
9/2(土)10:00~12:00   参加費:4,000円(会員3,200円)
※土曜の朝は瞑想からスタート!ご自身のアファメーション作ります

・Intuitive Studies #3 ~visualization method~ ビジュアライゼーション メソッド
9/2(土)13:00~16:00参加費:6,000円(会員4,800円)
※右脳の活性化として絵を書き、直感力を鍛えます。絵は上手い下手関係ありません。集中こそがキーポイント!

詳しくは、以サイトに記載してあります。また、アイイスミディアム、講師による素晴らしいワークが開催されておりますのであわせてチェックしていただければ幸いです。

<アイイスワークショップ@東京>
https://www.iis-org.jp/イベント-ワークショップ/ワーク一覧-東京/

※お申込み、各種お問合わせは恐れ入りますがアイイスにお願い致します。

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