我が家では朝5時、綿本先生の瞑想CDがスタート。心地よく起きた時に綿本先生の声を聴くと元気がでる。瞑想は朝派なのですが、数分程度行っていますが瞑想CDに誘導される箇所については自分自身今必要な事なのだろうと思って注意深く聴いています。意識を集中すると、心地よい瞑想状態になるのはもう既に何年も行っているからでしょう。

とは言え、時間がなく瞑想できない事もありますが、それはそれでいいと思っています。無理して瞑想することもないですし、やらなければいけないという自己を陥れることもしなくてもいいと思います。瞑想は強制ではないが、心と体をリフレッシュしてくれる大切なこと。

先般、綿本先生の瞑想本を購入させていただき多くの気づきがありました。妙に力を入れすぎていたこともあったと思われるので、軌道修正ができてよかったと思いました。今年こそは、ヨガに行ければいいなぁ〜っと体が硬いので超初心者なので変なオジサンが頑張ってますという感じでヨガをしていたら私だと思いますがw

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以前、半身浴で早朝に浴室で行っておりましたが気持ち良い温度で毎回寝落ち…。これ、瞑想じゃないよねっという事で半身浴自体やめてしまいました。そのまま、爆睡してしまう事も多かったので周りからも危険だからっと💦反省しつつ、それ以来しておりません。ちなみにエプソムソルトを入れての半身浴は物凄く発汗作用があり、海水の濃度に近い状態にしてくれるそうです。

瞑想はなんの為にあるのかっという長年思っていたことも記載されておりましたので、こちらもめちゃくちゃスッキリしました。知ることは、とても素晴らしい事だと思いますが今度はそれを知って自分なりに活かしていくことができればいいなぁっと思ってます。生きていると葛藤があったりするものの、どのようにすればいいのかは自分で判断しなければいけない。

だから瞑想が必要なのかもしれませんが、これも頑張りすぎて力みすぎるとよろしくないのかもしれません。どちらかというと後者のほうの作用が多かったっぽく、尚且つ心のおしゃべりも多かったのかも。し過ぎはよろしくないので、適度な距離感を保ちつつ上手につきあっていけたらいいなぁっと思うこの頃。

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瞑想」への2件のフィードバック

  1. カミナさんからお借りした本、今回はさらさら~っと読み、これで一時終了と思ってましたが、瞑想のことすっかり忘れてました。毎朝、会社までの通勤路思いついたことに対して、あれこれ考えたり、そこからまた違う直感がきたり、、、
    朝歩きながら瞑想をしている友達がいて。。それがどういうものなのか?は聞けなかったのですが、もしかして、私がしていることに近いのか?それとも私のは、単なる物思いなのか?
    朝は、色々思うことはありながら、最近、ヨガでの瞑想が全く集中できません。なんなんでしょうかね・・

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    1. 瞑想は移動しながらはしたことがないので、何とも言えませんが….。きっとご自宅で数分程度やヨガクラスで行われたりするのがいいかもしれませんね。妄想と瞑想は違うので自分で妄想しちゃうこともあるので、最初はクラスに通ったほうがイメージしやすいかな。あとは綿本さんの本はオススメです。

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