久々に1kgちょっと体重落とせました〜長かったぁ〜っというのが本音。一週間、マイナス1.4kg目標で取り組んでいるものの、食欲に負けてついつい食べてしまう…。という繰り返しでしたが、今月は頑張るぞ!っという事で晩飯はほぼカット。その代わり、飴復活という悪循環でも結果を残せたのでホッとしました。

トレメニューはここも頑張りすぎずに実施。体重落ちていくとどうしても筋肉が落ちていくイメージがあるのですが、ボディ測定をしてみると少しずつ脂肪が落ちているのがわかります。今週はウエスト上部5センチ、ウエストそれぞれマイナス1センチ!!ぽっこししたお腹とお尻まわりはまだまだがんこちゃんが居座っているようです。

下部の燃焼を目的として、少しメニューを追加するのか、週2のトレの中日に腹筋など取り入れてみるか検討中。でも頑張りすぎないw ほどほどがちょうどいいですね〜。という事で、今週ももう少し頑張って目標通り減量できるように頑張ってみようかな

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中