ダイエット日記 #24

今週も超スローテンポな体重減に今月計画していた体重と程遠い結果と早くもなりそうです…。原因は①意志の弱さ②カロリー計算です。意志の弱さは、ついつい気がついたら食べてしまうこと💦ごはん食べたでしょっと思いながら食べ物をつまんでしまう悪い癖は改善されつつも、夏バテ防止という根拠のないのに食べてしまう…。だから結果的に痩せないんですw

そしてカロリー計算これ一番重要なのですが、我が家の体重計の体脂肪がグッと上がってしまいましたwこれっはアプリと連携しているのでアプリ側が5%くらい高く表示されていたので低い方にこれまた根拠もなくあわせてカロリー計算していたもので、計画通りに痩せれない証が今回示されました。腹回ちとお尻まわりのプニプニ具合から疑ってみたものの受け入れることができなくてw

さて、明日から気合い入れ直してダイエットに挑まないと年内もダラダラしてしまいそうで正直自分のだらしなさに恐怖を覚える…。

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そうそう、旧Withings社(現NOKIA)の体重計は現在色々と改善をしているっぽく体脂肪の整合性やその他のデータの修正も行っているっぽいです。価格ドットコム等でボロクソにレビューが書かれているけれど、この体重計の素晴らしいところは無料で全てのデータをクラウドで保存していること。表示については、日本のメーカも同様でユーザービティを無視しているものが多いように思えます。

日本製品のマイナスポイントは折角の自動連携機能も人の手を加えなければ連携されないということwこれって自動連携じゃないじゃんっと。血圧計はスマホ連携なしのものを購入して管理しようかなw

◆今月の目標:72.8kg
期間:7/2(Sun)〜7/29(Sat)

◆体重
ダイエット開始体重88kg
前回の体重 77.2kg
本日の体重 76.8kg  減量 0.4kg

◆測定値
BMI      23.0(前回24.0)
体脂肪量   18.6kg (前回18.6kg)
除脂肪体重  52.8kg (前回58.6kg)
空気の質:良い

◆食事メニューは…
 トレオン時は通常メニュー(炭水化物、サラダ山盛り、フルーツ)
 トレオフ時は通常メニュー(炭水化物、サラダ山盛り)
今週は少し炭水化物摂取が多かったのが敗因。小分けにしている煎餅を一日一個と決めていたのですが、どうもこれ一袋全てその日に食べてしまう事がわかりました←気がつくの、おせーよwなので今週から煎餅類などもNG。そもそもダイエットしているのに菓子買う時点アウトなんですがね〜。意志が弱いので全部食べてしまうw少しだったらいいんですよ〜

◆トレーニングメニューは…
月:BIG3(ベンチプレス、バーベルスクワット、シーテッドローイング、ヒップリフト、上腕二頭筋/三頭筋)
金:BIG3(ベンチプレス、バーベルスクワット、シーテッドローイング)

不思議なもので低重量だからなのか、重量も思ったほど上げられずにって苦労するコトなく昨日はベンチ55kg上げられて、やればできるじゃん!っと一人ニヤニヤしながらトレしてました。これもサプリの影響が大きいかなっと思います。

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⭐INFO⭐

◾Intuitive Studies(どなたでもご参加いただけます)
morning activity &visualization method     9/2(土)通し価格一般 9,000円  会員 7,200円
尚、参加費用につきましては講師金額確定後、個人的に行っているボランティア「さくらプロジェクト」でホームレス支援の為に食材等で使用させていただきます。

・Intuitive Studies #2 ~morning activity~ モーニング アクティビティ
9/2(土)10:00~12:00   参加費:4,000円(会員3,200円)
※土曜の朝は瞑想からスタート!ご自身のアファメーション作ります

・Intuitive Studies #3 ~visualization method~ ビジュアライゼーション メソッド
9/2(土)13:00~16:00参加費:6,000円(会員4,800円)
※右脳の活性化として絵を書き、直感力を鍛えます。絵は上手い下手関係ありません。集中こそがキーポイント!

詳しくは、以サイトに記載してあります。また、アイイスミディアム、講師による素晴らしいワークが開催されておりますのであわせてチェックしていただければ幸いです。

<アイイスワークショップ@東京>
https://www.iis-org.jp/イベント-ワークショップ/ワーク一覧-東京/

※お申込み、各種お問合わせは恐れ入りますがアイイスにお願い致します。

断捨離#6

服は寝室のクローゼットに保管していますが、現在は昔のように流行に流されず滅多に服は買わなくなりました。ボロボロになっても未だに使っているのはこれらのものにお金を必要以上にかけたくないから。とは言え、あまりにもボロボロ過ぎるものや人前に立つ時等はボロボロは失礼になりますので、それらのものを先だってのお休みに処分しました。以前、服は捨てたはずなんですがね…。流石にリサイクルできるようなものではないのでゴミ袋45㍑ 1袋。そして断捨離後に照明を導入したので古い照明を廃棄して部屋の中は随分とスッキリしましたw

あともう少し廃棄するもの(ジョンくんが使っていたケージ、ヘルシオなど)があるのでそれを処分しながら自分らしい部屋作りを本格的に再開できるかなぁ〜。先だって珍しく我が家に友人が来て部屋チェックされましたwどうやらマンションを購入するそうでそれでちょっと人の部屋を見てみたかったそうです。スケルトンにして完全リフォームするらしい…友人もまた断捨離をして一気に古いものを捨てるらしいとのことで何故かここでシンクロする。生活する上で眺望は素敵ですが、めんどくさがり屋は移動しやすい1Fがいいという話になり意気投合wっとスピ談の合間に断捨離の話をするやった50近いオジサン達でしたw友人は久しぶりの我が家の部屋をチェックしていき、まるで小姑のようで私はビクビクしておりましたw

捨てる事は決して悪いことではありません。感謝をし後、廃棄すればいい。人形も同じで区が指定した分別のカテゴリーで出して捨てている。人形といってもお菊ちゃん人形ではないwフィギュア類のことで一時期ハマって大根の人形を集めていたりしたものでそれを捨てました。あと誕生日でいただいた景品の不二家の人形もw っと断捨離シリーズは年内に完全に終了します!!宣言しちゃったw(宣言しないといつまでもダラダラとしてしまうのでw)捨てるという事は何だか体力のいる仕事だったような気がします。買った当初は必要だったり、または物欲で買ってしまったものも、使われずに経年劣化でそのまま放置

ほんと、物に対して失礼だったなっと反省する日々…。今も正直物欲と闘っているのですが、以前のような執着はないので一瞬欲しくっても本当に必要かどうか見直すことにしています。根本的に解決しないと、物が溢れてしまい同じことの繰り返しですからね。だから、捨てて終わりではなく根本解決をするために自分が何をしなければいけないかが最も重要なのです。それを知らずにいたら永遠に同じことの繰り返しを続けてしまう。

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尚、参加費用につきましては講師金額確定後、個人的に行っているボランティア「さくらプロジェクト」でホームレス支援の為に食材等で使用させていただきます。

・Intuitive Studies #2 ~morning activity~ モーニング アクティビティ
9/2(土)10:00~12:00   参加費:4,000円(会員3,200円)
※土曜の朝は瞑想からスタート!ご自身のアファメーション作ります

・Intuitive Studies #3 ~visualization method~ ビジュアライゼーション メソッド
9/2(土)13:00~16:00参加費:6,000円(会員4,800円)
※右脳の活性化として絵を書き、直感力を鍛えます。絵は上手い下手関係ありません。集中こそがキーポイント!

詳しくは、以サイトに記載してあります。また、アイイスミディアム、講師による素晴らしいワークが開催されておりますのであわせてチェックしていただければ幸いです。

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スピ談

先日、かなり久しぶりに友達と再開しました。ジョンくんの事も幼いころから知っている方で霊能に免疫があるので話をしていても嫌な顔せず付き合ってくれる。はじめて知ったのが、この方も視える派だったとのこと。はじめっから言ってよ!っと思ったのですが、そこからスルスルと少しその件について相談等がありまして、やはりこの手の勉強はきちんとした所でされたほうがいいなっと。視える=特別なことではなく、知ってそこから学ぶべき事があるからです。そして視える、感じる等でスピリットの存在を感じたりした場合、正しい知識のある所で学ばないと誤った知識がインプットされてしまう。

なぜなら、本物っぽくしている教義が多いからです。これはよく言われることの一つですが低級霊の関与があります。低級霊は、あたかも本物らしくし相手を信じ込ませタチが悪いです。勉強をしていると高級霊の愛がどれほど寛大なのか、本当にその人の為の成長のために尽くしてくれるのか知ることができると思います。私は幸運な事にアイイスを知り、そこで学ばさせて頂き、現在講師をさせていただき感謝をしているものの、やはりまだまだ成長過程であり知らないことが多い。よく、霊能を知っている方と話をしたりしているとご自身の知識がトップレベルであなたとは違うんですよっという方や誤った霊能者にすがってその霊能力者に騙されてしまうケースをよく見聞きする。

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見えないからすがって搾取されるパターンは至って典型的な悪徳商法です。こういった事も知らずにいるより、学び自分自身がどのような学びをするのか道を切り開いていけるツールの一つになるからです。視える=何でも知っているでもありません。霊能者だからといって特別視することもおかしいですし、崇めることもしてはいけない。感謝するのは本物の神様だけでいいのです。そう言っても霊能者にすがって搾取され気がついたらすっからかんになってしまう事も多い。また、それらによって人間関係もギクシャクしてしまうことも多い。私自身もこの学びをして友人だと思っていた人に公表したら、その直後から連絡を絶たれた事も多いw去るもの追わずなので、去ってしまったらそれでいい。

それだけまだまだスピリチュアルは認知もされていないし誤謬が多いように思える。名前は広く知られているものの実態がわからないので腫れ物扱いされることのほうがいいのではないでしょうか。友人と話をしていてふと頭によぎってしまいました。普通、この手の勉強をしていたら如何に自分が知識が足りていないのか突きつけられるように私は感じます。なぜならこの世で霊界の事を知るのはごくわずかな知識だけ。複雑な事は人間には理解もできないとのことですし、人間が知っている事はほんのごく僅かなのかもしれません。だから赤子が言葉を発するレベルくらいなのでしょうね。

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これはあくまでも個人的な意見なのですが、酒をガンガン飲みながらリーディングはイマイチ信用できないんです。集中すれば違うと思うのですが、飲み屋でリーディングって相手はリラックスした状態だと思うのでいいのですが、本質からずれているようで、除霊の話をそこでされてもねぇ〜って感じてします。スピリットガイドが酒飲みなのか、飲み屋をなりわいにしているので霊能が得意なスピリットがガイドしているのか、友人の話を聴いていると神様のように崇めたりしてはいないものの、そういう方がいるのではっきり申し伝えたら笑っておりましたw

こういった話は理解できる人が限られてしまうので波長が合えば話しやすいのかもしれません。が、高級霊は決して酒乱でもなければ、何でもべらべらと喋らないような気がする。未来は自分で切り開いていくものですし、その道に歩むことによって状況が変わってくるからです。アウェアネスというのは気づきである。本人が気付いて努力していかないとこの世に生まれてきた目的を失ってしまうかもしれません。こうしてスピ談を思わぬとこからすると面白い。自分では絶対経験しないことを敢えて体験させていただいているのかもしれません。世の中、あなたが思っているような人ばかりではないよっと…。この時は珍しく夜更かしをして深夜2時近くマンション購入する報告と霊能話で終わったような。

そして見送る際に、ソファから立ち上がったらケンちゃんの体ってエバー体型だよねってw昔からそう思っていたと、今更何故それを言うw まぁ、エヴァンゲリオン初号機ですからっとかわしつつ、既に夜中の為に思考回路が働かず初号機止まりの会話しかできずw 日曜のサンデーは大丈夫だろうかっと思ってその後、爆睡し数時間後朝を迎え、挑みました…。やはり慣れないことはしないほうがよいですねw

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桃ジャム作り

初台不動通り商店街端っこにある八百屋で買った桃!!美味しそうっと思って食べたら何だか甘くない。子供の頃、食べた桃は贅沢だったような…。とても甘くてジューシーなイメージでしたが、大人になった今どうも違った…(もう十分大人なのですがw)なので、お洒落っぽくコンフォートにしてみようかっと考えたのですが、面倒なので桃ジャムを作りました。ダイエットしているのにいいのか俺、っと思いながら桃ジャム作りをする。但し三温糖は控えめに作りましたよ!

桃を半分に切りキュッと双方ひねるとパカっと桃が割れるので簡単に皮を取ることができる。皮を向き、種を出し測ると1kgもある。個数で言うと6個程度で果汁含めてこれくらいでした。STAUBの中にテキトーに切った桃を入れ、三温糖300g入れ煮詰める。沸騰してきたら灰汁を丁寧に取り除き、レモン汁90ml入れ弱火で20分煮て予熱で更に20分で完成!これ全部すぐ食べたら確実に太るので少しずつ食べるとするかwパンに乗せて食べたら美味しかったです。自制心を制御するまでちょっと大変かもw食べ過ぎ注意だなぁ

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ストライキ

ジョン君、夏バテかと思ったらどうやらまたストライキに入ってご飯食べてくれない…。ストライキと言えば毎週土曜日は早めにご飯食べたいらしく、いつもより早い時間にお出ししないと食べてくれない時期がありました。今回は、どうやらそれとは違うものの食欲旺盛のジョンくん久しぶりにご飯食べない💦

という事で、暫くは美味しいおやつは我慢だなぁ〜。しっかり食べないとこれから夏に向けて朝夕の散歩体力消耗しちゃうんだけどね。はぁ〜食べてくれい!あなたに隠れてこっそり美味しいものは食べてないんですけどwどちらかと言うとあなたの前で堂々とパクツキますwこれがいけないのか…。

それでも昨晩は鳥エキスをたっぷり出したご飯を作り半分くらい食べてくれましたがいつものように完食はせず…。それでも少しは食べてくれたので父ちゃんは安心した。あっ今朝は何とかいつもの分量とまではいかないものの食べてくれて一安心

 

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東京ヒーリングセンター

今学期の日曜東京ヒーリングセンターも無事終了することができました!!開堂先生、木村リーダーをはじめ多くのヒーラーの方とご一緒させていただき、そしてヒーリングのエネルギーをお届けさせていただきました。ヒーリングには様々な種類がございますが、アイイスのヒーリングはスピリチュアルヒーリングと言って我々はあくまでもエネルギーを通す媒介に過ぎません。だから、治療のエネルギーを拵えているのは私達ではありません。そして私達がより高い気持ちでこの活動をすることによりピュアな存在として少しでもスピリットと協力していけるのではないのかなっと思っております。

この活動を通して出会った皆様に感謝をしております。また、引続きヒーリングセンターは開催されますがこれからを体験することによりそのエネルギーをその場で感じるかもしれません。また、ヒーリングを学ばれている方も今時期は解剖学の試験の勉強をされている方も多いと思いますが、なるべくよいイメージで試験に挑んで下さいね。専門的な用語等も沢山でてくることもあるかもしれません。出来る自分をイメージしてしっかりテキストを復讐し人体の各種図を熟知して挑んでいただければと思います。解剖学試験が終わりましたら実技がありますので、こちらも実際にヒーリングをする事によりまた深い洞察力や癒やすことについて多く学ぶのではないでしょうか。

私自身、東京ヒーリングセンターでヒーリングをお申込みされた方から直接感想をいただき感激したことがあります。その言葉の重み、そして自分自身がおもいあがらない為にも必要な言葉でした。ちなみにご指摘のお言葉ではございません。ヒーリングに携わることにより私自身もまた癒やされておりスピリットの皆様に感謝しております。

そしてアイイスでヒーリングを学びたい!っと思われた方も是非、アイイスのホームページをよく読んでいただきアイイスにお申込み下さいませ。開堂先生がSAGBで習得されたスピリチュアル・ヒーリングのメソッドは勿論アイイスだけでしか学べません。まさかパクって教えている所はないと思いますが…w知的財産権を知らない方が多いので、ヒーリングに限らずこういった所は特に学ぶ場所を選定されてほうがいいと思います。

アイイスは東京以外にも日本全国にヒーリングセンターがございます。そして認定ヒーラーがヒーリングセンターを開催していたり、各地でヒーリングに携わっていたりしますのでアイイスホームページでお近くのセンター&ブログ等をご確認していただければ幸いです。また、有料ヒーリングの申込もございますのでそちらもあわせてご確認していただければ幸いです。ベテランの広瀬先生が遠隔もご担当されておりますのでご興味がごじましたら是非どうぞ!

アイイス無料&有料ヒーリングについて

全国のヒーリングセンター

東京ヒーリングセンタースケジュール

東京ヒーリングセンターブログ!実は私が更新しています(●´ϖ`●)

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・Intuitive Studies #3 ~visualization method~ ビジュアライゼーション メソッド
9/2(土)13:00~16:00参加費:6,000円(会員4,800円)
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ホームレス支援 「さくらプロジェクト」お弁当配布 #1

昨晩、ご飯を炊いて弁当作りをし、夜間にホームレスの方へお弁当配布してきました!今回は、五穀米に自家製梅干し、かぼちゃの煮物、鳥カツ、アジフライです。

そして購入させていただいた食材は…
・お米と雑穀 
・弁当パック
・鳥カツ、アジフライは今回初台商店街の手作り惣菜を購入
・野菜少々(トマト、ブロッコロー、アスパラ)

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以前、スーパーでお弁当を買ってホームレスの方に支援させていただいた際、お弁当半額シールがついたものを買ってしまい、物凄くギルティを感じました。彼等にとっては、このシールは関係ないかもしれませんが、それを選んだ自分自身が何か冷たさ、嫌悪感を感じました。どのような事情があっても誰にだって美味しく食べる権利はありますので、受け取る側に対して失礼。こうした愚かな行為はもう二度としないと誓いました。

これは私の考えすぎなのかもしれませんが、半額シールがついているもの、賞味期限的に何らかわらないかもしれません。今回作ったお弁当もあたりまえですが私が普段食べている食材となんらかわりません。たふだ、お渡しするその気持が許せなかったのです…反省。今回、タンパク質は鳥と魚にしてみました。我が家で揚げ物していない&急激に暑くなったので急遽初台でその日作られた昔ながらのいきつけのお惣菜店で購入。

食べることによって少しでも幸せを感じ、次へのステップとしてお手伝いさせていただいただければと思っています。暑くなったので保冷剤をたっぷり用意してお渡ししているので夜外に置いても今夜は傷まないかなっと。少しでも腹の足しになれば幸いです。食べると思考回路が良い方向に働くようになりますしね。夜は意外と涼しかったので大丈夫だと思われ…。いつものホームレスの方には少しずつ距離が縮まっているような感じがしましたが、あまりグイグイ来られても嫌でしょうし適度な距離感を保ちつつ活動してければいいかなっと(私自身、グイグイ来られるのが好きではないw)

⇓STAUBで2合白米炊きました(●´ϖ`●) モチモチして美味しかったです!
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⇓作った&お惣菜を詰めた感じ。もう少し、タンパク質の量を多くしないとバランス悪いですね。きっとい、普段揚げ物多いでしょうから次回はお魚等焼き物系にしよう。ご飯は250gくらいかな。梅干しは勿論自家製です。ご飯の量が多かったので梅2個入れてみました。
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次は7/29(土)夜に配布する予定となっております。配布する場所はまだ決めてはおりませんが、いつものホームレスの方とそれ以外に少しでも開拓していければと思っております。また、この活動を支えて下さっている皆様にはとても感謝しております。ワーク講師料をこの活動に使わさせていただき本当に有難う御座います。参加して下さった皆様に愛と光が届きますようにお祈りさせていただきます。

▼Kenji’s Slow Food Recipes
https://slowfoodrecipesblog.wordpress.com
カラダよろこぶベジタリアンレシピ! レシピは準備が出来次第アップいたします!

▼RECOMMEND:Music,Cinema&Books
https://kaminaweb.wordpress.com/books/
癒し系音楽&映画&オススメ本

⭐INFO⭐

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9/2(土)10:00~12:00   参加費:4,000円(会員3,200円)
※土曜の朝は瞑想からスタート!ご自身のアファメーション作ります

・Intuitive Studies #3 ~visualization method~ ビジュアライゼーション メソッド
9/2(土)13:00~16:00参加費:6,000円(会員4,800円)
※右脳の活性化として絵を書き、直感力を鍛えます。絵は上手い下手関係ありません。集中こそがキーポイント!

詳しくは、以サイトに記載してあります。また、アイイスミディアム、講師による素晴らしいワークが開催されておりますのであわせてチェックしていただければ幸いです。

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明日は東京ヒーリングセンタ出陣!

さて、いつも告知が急で申し訳ないです💦明日、7/16(Sun) 14:30〜16:00までアイイスヒーリングセンタでヒーラーとしてヒーリングのお手伝いをさせていただきます。ヒーリングを体験されたい等ございましたら是非、この機会に足を運んで頂ければ幸いです。ヒーリングのエネルギーは高次元からのエネルギーを参加して下さっている方に対して医療霊団が適切なエネルギーを拵え、ヒーラーが媒介となって拵えたエネルギーをお届けしています。決してヒーラーが治療しているのではありません。

何となくヒーリングに興味がる、サンデーサービスに参加した後に少し時間がある等御座いましたらアイイスの受付カウンターに受付用紙が用意されておりますのでご記入して下さいませ(●´ϖ`●)7月の開催もあと僅かとなりました。秋のスケジュールも更新されておりますので如何ご確認願います!!猛暑を乗り切る前に、癒やされてみては如何でしょうか。ちなみに明日のサンデーは開堂先生になります!

東京ヒーリングセンター開催スケジュール

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ダイエット日記 #23

今週も減量したものの何かスッキリしない…また体重計が1kg増加…まぁ少し多めに食べてしまったというのもあるのですがここ最近Withings社(現NOKIA)の体重計がどうも動きがおかしい…。Amazonレビューを見ても評価が悪いwまぁ、ユーザービリティを無視したアプリとデータ管理に改悪してしまったのが要因。現時点でもappleヘルスケアも対応できていないので購入を検討されている方はちょっとSTOP!

確実にユーザーは他社へ検討&移行しているっぽい。IT関連で成長したエレコムという会社が面白いことに体組成計を発売しておりました。ただ、スマホ自動連携はしておらずアプリはあるものの体重&体脂肪は全て手入力…で、オムロンコネクト対応製品がちょっぴりWithings社と仕様が似ている。が、体重計のサイズが小さい💦足のサイズ28cmは果たして対応しているのか…。価格ドットコムを見ていると女子用体重計と書いているユーザーもいた…。見た目重視でユーザービリティ無視しているものが多いように思われる…

っと結果は僅かな減量ですが、何故か太腿とウエストまわり3箇所全てマイナス1cm!!う〜ん、確実に体重は落ちつつも筋肉量はそんなに落ちていないのかなっと。但し、昨日筋トレした時に現在重量で少しだけきつかったので、そろそろ重量減らしていかないといけなくなる時期なのかもしれません…。次の週は結果残せるように調整しよう。痩せた分、食べる量も減らしているものの標準体重までの間はもっともっとストイックにしないと落ちないかもしれません…

◆今月の目標:72.8kg
期間:7/2(Sun)〜7/29(Sat)

◆体重
ダイエット開始体重88kg
前回の体重 77.6kg
本日の体重 77.2kg  減量 0.4kg

◆測定値
BMI      24.0(前回24.0)
体脂肪量   18.6kg (前回17.8kg)
除脂肪体重  58.6kg (前回59.8kg)
空気の質:良い

◆食事メニューは…
 トレオン時は通常メニュー(パン1個、サラダ山盛り、フルーツ)
 トレオフ時は通常メニュー(パン1個、サラダ山盛り)
※がっつり料理してしまうと言い訳して食べてしまうので今月は食材は必要最低限のサラダ分を購入。炭水化物はパンにしました。

◆トレーニングメニューは…
月:BIG3(ベンチプレス、バーベルスクワット、シーテッドローイング、ヒップリフト、上腕二頭筋/三頭筋)
金:BIG3(ベンチプレス、バーベルスクワット、シーテッドローイング)

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⭐INFO⭐

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尚、参加費用につきましては講師金額確定後、個人的に行っているボランティア「さくらプロジェクト」でホームレス支援の為に食材等で使用させていただきます。

・Intuitive Studies #2 ~morning activity~ モーニング アクティビティ
9/2(土)10:00~12:00   参加費:4,000円(会員3,200円)
※土曜の朝は瞑想からスタート!ご自身のアファメーション作ります

・Intuitive Studies #3 ~visualization method~ ビジュアライゼーション メソッド
9/2(土)13:00~16:00参加費:6,000円(会員4,800円)
※右脳の活性化として絵を書き、直感力を鍛えます。絵は上手い下手関係ありません。集中こそがキーポイント!

詳しくは、以サイトに記載してあります。また、アイイスミディアム、講師による素晴らしいワークが開催されておりますのであわせてチェックしていただければ幸いです。

<アイイスワークショップ@東京>
https://www.iis-org.jp/イベント-ワークショップ/ワーク一覧-東京/

※お申込み、各種お問合わせは恐れ入りますがアイイスにお願い致します。